Lo más importante que debes saber sobre el puerperio

Se conoce como puerperio al tiempo que comprende desde el instante en que el útero expele la placenta hasta un límite temporal que puede varias, pero que con frecuencia es de 40 días aproximadamente, motivo por el cual a este período se le conoce también como cuarentena. En este tiempo el organismo de la madre retorna a las condiciones que tenía previo embarazo.

Períodos del puerperio

  • Inmediato: abarca las primeras 24 horas posteriores al parto. En esta fase debe prestarse especial atención al riesgo de hemorragia posparto.
  • Clínico: es el lapso en que la madre se encuentra ingresada en el hospital. De no haber complicaciones y si se da el parto por vía vaginal, esta etapa ha de ser de unas 48 horas, pero si el nacimiento del bebé ocurre por cesárea, esta fase será de unos cinco días.
  • Tardío: es el tiempo que comprende desde el egreso del hospital hasta después de las primeras seis semanas posteriores al parto.

Existen especialistas de la salud que emplean el término “puerperio alejado” para referirse a un período de tiempo que abarca desde los 45 días después del parto hasta un límite no determinado, en tanto que otros, consideran que la madre se encuentra en el puerperio hasta que experimenta la primera menstruación luego del alumbramiento, sin embargo en la comunidad médica no hay pleno consenso sobre estos asuntos.

magnesio para el puerperio

Algunos cambios físicos que se pueden experimentar:

  • Se incrementa la eliminación del agua por medio del sudor y la orina.
  • Puede perderse más de 12% del peso, gracias a la eliminación de agua y al proceso de la lactancia.
  • Se vuelve vea tener una frecuencia cardiaca normal
  • Se normalizan los niveles hormonales habituales. No obstante, se incrementa la secreción de prolactina mientras permanece el período de lactancia.
  • Se anula la presión sobre el diafragma, el intestino, la vejiga, el estómago y los pulmones, dado el descenso del volumen del abdomen. Esto desencadena una progresiva mejora de las funciones de estos órganos.
  • En el transcurso del posparto se aminoran las del sistema inmunitario para combatir la acción de los gérmenes, esto hace que existan mayores riesgos de infección.
  • El cuello uterino y la vagina vuelven paulatinamente a tener sus dimensiones normales.
  • Se reanuda la menstruación. Debe tenerse en cuenta que si la madre no amamanta al bebé, es probable que vuelva a menstruar después de los 40 días, pero si no lo hace existen 25% de probabilidades que experimente un retraso que pueda abarcar todo el período de lactancia.

Algunos consejos útiles

  • Es muy beneficiosos beber abundante agua y consumir alimentos ricos en fibra, para combatir el posible estreñimiento que pueda traer consigo el posparto.
  • No ingerir alimentos picantes y grasos, ya que pueden desarrollarse dolencias relacionadas a las hemorroides.
  • Es aconsejable realizar ejercicio suave como caminar todos los días, en tanto que las actividades que requieren mayor esfuerzo físico, como los abdominales, no deben realizarse hasta que se vayan recuperando paulatinamente los músculos de la pelvis.
  • Pueden reanudarse las relaciones sexuales después de la cuarentena.
  • Aunque los horarios de sueño se encuentran limitados por las necesidades del bebé, lo óptimo es que se aprovechen las ocasiones en las que él duerme para descansar a fin de ir reponiendo fuerzas y restaurando las condiciones óptimas del cuerpo.
  • Es enormemente beneficioso dar el pecho ya que ayuda a fortalecer el vínculo entre la madre y el hijo y además permite que el cuerpo de la mujer produzca las hormonas del bienestar (endorfinas) e incremente la secreción de oxitocina, un poderosa sustancia que contribuye a la recuperación del útero y disminuye las posibilidades de sufrir hemorragias.
  • Para combatir la sensación de fatiga es conveniente el consumo de magnesio ya que coadyuva en la mejoría del rendimiento físico y del metabolismo energético. Algunos alimentos ricos en este mineral son el chocolate, los frutos secos y las semillas.
  • Siempre será importante para la madre invertir tiempo en verse y sentirse bien, por lo que ir de compras y renovar el armario haciendo a un lado toda la ropa de embarazo, resultará una tarea divertida y repercutirá en la salud del cuerpo y de la mente.